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Sortie n°410621
Longe-côte le dimanche matin!
Sponsor
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Dimanche 25 Mars 2018

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
11:20 (du matin)
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 

Bonjour, je vous propose de m'accompagner le dimanche matin pour faire du longe-côte sur notre belle plage du Sillon ....

La séance va durer une heure où l'on fait un aller 30 mn et un retour 30 mn en courant doucement. Cela permet le drainage du corps, d'améliorere votre cardio et de faire de l'exercice en douceur dans l'eau. Pour information, j'ai fait du longe-côte pendant 4 ans dans le 22 toute l'année et c'est ce que je souhaite faire à nouveau dans le 35.

 

Pour cela, il vous faut :

1/ savoir nager

2/ avoir une bonne combinaison de plongée (épaisseur 3 ou 5 mm idéal), des gants, des bottes et une cagoule

3/ avoir une assurance responsablilité civile

4/ être en bonne forme physique

 

 

Le Lieu de rdv est :

sur le banc de la digue du sillon devant l'hôtel des Thermes

Vous pourrez ainsi vous garer dans le secteur de l'hôtel des thermes où il y a toujours de la place

Je serai en combinaison pour un départ à 11h20 sur ce banc où l'on pourra laisser nos sacs de plage avec les serviettes ou bien vous vous changerez à votre voiture.

Départ à 11h30

Je ne prendrai pas mon tel portable , aussi si vous voulez me joindre ce sera avant 11h.

 

Une fois la séance terminée et rhabillé(e)s, je vous propose ensuite d'aller boire un verre bien mérité :)....

A bientôt :)

Laurence

 

 

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